Az igazi ok, amiért túl eszel (és ez nem akaraterő)

Üdvözöljük Nyami. Ez az a tér, ahol a pszichológia találkozik az étellel, és ahol az evés végre érezhetővé válik nyugodt, intuitív és bűntudatmentes

Miért eszünk túl

Az emberek nem esznek túl, mert „hiányzik belőlük a fegyelem”. Túl eszünk, mert az emberi agy meglepő módon össze van kötve:

• Többet eszünk nagyobb tányérokból.

• Gyorsabban eszünk, ha eltereljük a figyelmünket.

• Többet eszünk, ha sokféle étel van.

• Azt fejezzük be, ami a tányérunkon van, az adag nagyságától függetlenül.

• Azért nassolunk, mert unatkozunk, magányosak vagyunk, stresszesek vagyunk vagy vigaszt keresünk.

A jó hír az, hogy ezek nem az Ön személyes hibái. Ez egyszerűen az emberi természet. És ha egyszer megérted, hogyan működik az emberi természet az élelmiszerrel kapcsolatban, sokkal könnyebb lesz azt enni, amire a szervezetednek valójában szüksége van.

Amit itt találsz

Ez a blog az étkezési magatartás mögött meghúzódó tudományt egyszerű, megvalósítható betekintésekre bontja. Minden bejegyzést úgy terveztünk meg, hogy segítsen jobban megismerni Miért eszel, nem csak Mi eszel.

Itt, a Substackben hozzáférhet az étkezési szokásokkal kapcsolatos legfrissebb információkhoz:

• kutatási összefoglalók

• viselkedési kísérletek

• tudatos étkezési eszközök

• a modern pszichológiában gyökerező barátságos útmutatás.

Ha meg akarod érteni étkezési szokásaidat, jobban irányítani szeretnéd magad, és bűntudat és stressz nélkül szeretnéd élvezni az ételt, akkor itt a helyed.

Az utazás előtt

Ezen az alveremen kívül építünk egy mobilalkalmazás célja, hogy segítsen végre meggyógyítani az étellel való kapcsolatát. Ez nem lesz egy újabb kalóriaszámláló – mert legyünk őszinték, ki tartotta vissza a súlyát hosszú távon azzal, hogy minden falatot lemér és nyomon követett? Van egy jobb módszer. És hamarosan még többet fogsz hallani róla.

De addig is: gondoljuk át az evést, egy-egy apró meglátás!