Értsd meg az étkezésedet a Nyamival
A Nyami gyors reflexiókkal, gyakorlatias kérdésekkel és tudományosan megalapozott útmutatással segít felismerni az étkezési mintáidat. Építs tartós szokásokat kalóriaszámlálás nélkül.
A viszonyod az ételhezBűntudatmentes étkezésA kalóriaszámlálás nem működik (hosszú távon)
Hányszor volt már, hogy elkezdted számolni minden falatot… aztán pár hét után feladtad?
A kalóriaszámlálás rövid távon segíthet a fogyásban, de ritkán hoz tartós változást. A fenntartható eredményhez azt kell megértened, hogyan működnek a hozzáállásod, érzelmeid, és mintáid megértéséből származnak, nem csak a számokból.Ugrás a kutatási hivatkozásokhoz[1]–[7]
A célod nem csak a fogyás, hanem az, hogy végleg megváltoztasd a viszonyodat az evéshez.
Ez vezet igazi átalakuláshoz: egy boldog, nyugodt, bűntudatmentes hozzáállás az ételhez, ami egy életen át elkísér.
Pontosan erről szól a Nyami.
A kalóriaszámlálás helyett a Nyami segít neked:
- Újra ráhangolódj a tested éhség- és jóllakottságjelzéseire
- Észrevedd az érzelmi kiváltó okokat (unalom, stressz, frusztráció)
- Felismerd a túlevéshez vezető szokásokat (tévé előtti evés, túl nagy tányérok, multitasking)Ugrás a kutatási hivatkozásokhoz[8]
Mert ha egyszer megérted a mintáidat, végre meg tudod változtatni őket, hosszú távra.
Hogyan működik a Nyami
Napi reflexiók
Kevesebb mint 60 másodperc alatt rögzítheted, mit ettél, hogyan érezted magad, és mi történt körülötted. Nincs mérlegelés, nincs vonalkód-szkennelés.
Sóvárgások kezelése
Vezetett kérdéseket kapsz, amelyek segítenek átvészelni a sóvárgás hullámait bűntudat nélkül. A Nyami eszközöket ad, hogy az evés helyett más választ adj.
Rövid tanulnivalók
A Nyami tudományosan megalapozott felismeréseket ad rövid, hétköznapi nyelven. Értsd meg, miért eszel úgy, ahogy, hogy egyszerű, hatásos változtatásokat tehess.
Heti áttekintés
Minden héten kapsz egy rövid, vezetett visszatekintést kérdésekkel, amelyek segítenek látni, mi működik és min érdemes finomítani.
Kövesd a fejlődésed
Időről időre tölts ki rövid, kutatásokra épülő önértékeléseket, és lásd, hogyan változik a hozzáállásod és a viselkedésed.
Minták felismerése MI-vel
A Nyami MI-t használ az ismétlődő minták felismerésére, így könnyebben átlátod, min érdemes változtatnod.
Tudományon alapul, gondossággal készült
A Nyamit olyanok építik, akik maguk is végigmentek a diétás hullámvasúton, és úgy döntöttek, kiszállnak belőle.
Megközelítésünk ötvözi a pszichológiát, táplálkozástudományt, és viselkedéstudományt, így biztos lehetsz benne, hogy ez nem egy újabb divatdiéta. Neked nem még egy diétára van szükséged, hanem egy új viszonyra az étellel.
A Nyami hamarosan indul
Értesítést kérek induláskor
Küldünk egy rövid e-mailt induláskor, plusz alkalmanként termékfrissítéseket és gyakorlatias, tudatos étkezési tippeket.
Többet szeretnél tudni?Gyakori kérdések
A Nyami diétás vagy fogyókúrás alkalmazás?
A Nyami nem egy újabb kalóriaszámláló. Útmutatód ahhoz, hogy egészséges kapcsolatot építs az étellel. Ahelyett, hogy a számokon agyalnál, a Nyami segít megérteni, miért eszel: a mintáidat, érzelmeidet és szokásaidat. A kutatások azt mutatják, hogy a tartós változás a tudatosságból és az önreflexióból ered, nem a korlátozásból, és pontosan ebben támogat a Nyami.
Készíthetek a Nyamiban egy összefoglalót, amit megoszthatok szakemberrel, például terapeutával vagy coachoddal?
Igen! Exportálhatod a reflexióidat és a haladási összefoglalóidat, hogy megoszd őket a szakembereddel. A Nyamit úgy terveztük, hogy jól kiegészítse a terápiát és a coachingot: hasznos felismeréseket ad, nem csak adatpontokat.
A Nyami csak fogyni vágyóknak szól, vagy bárki használhatja, még egészséges testsúllyal is?
A Nyami mindenkinek szól, aki nyugodtabban és magabiztosabban szeretne viszonyulni az étkezéshez. Akár az érzelmi evést szeretnéd abbahagyni, akár a szokásaidat akarod jobban megérteni, vagy egyszerűen intuitívabban ennél, a Nyami segít újra kapcsolódni a testedhez és a belső jelzéseidhez, diéta nélkül.
Hivatkozások
- Conlin, L. A., Aguilar, D. T., Rogers, G. E., & Campbell, B. I. (2021). Flexible vs. rigid dieting in resistance-trained individuals seeking to optimize their physiques: A randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 52. https://doi.org/10.1186/s12970-021-00452-2
- Levinson, J. A., Parker, J. E., Hunger, J. M., & Tomiyama, A. J. (2025). Dichotomous thinking about food as an understudied subclinical disordered eating cognition. Journal of Eating Disorders, 13, 224. https://doi.org/10.1186/s40337-025-01388-7
- Palascha, A., Van Kleef, E., & Van Trijp, H. C. M. (2015). How does thinking in black and white terms relate to eating behavior and weight regain? Journal of Health Psychology, 20(5), 638–648. https://doi.org/10.1177/1359105315573440
- Pélissier, L., Bagot, S., Miles-Chan, J. L., Pereira, B., Boirie, Y., Duclos, M., Dulloo, A., Isacco, L., & Thivel, D. (2023). Is dieting a risk for higher weight gain in normal-weight individuals? A systematic review and meta-analysis. British Journal of Nutrition, 130(7), 1190–1212. https://doi.org/10.1017/S0007114523000132
- Smith, C. F., Williamson, D. A., Bray, G. A., & Ryan, D. H. (1999). Flexible vs. rigid dieting strategies: Relationship with adverse behavioral outcomes. Appetite, 32(3), 295–305. https://doi.org/10.1006/appe.1998.0205
- Stewart, T. M., Williamson, D. A., & White, M. A. (2002). Rigid vs. flexible dieting: Association with eating disorder symptoms in nonobese women. Appetite, 38(1), 39–44. https://doi.org/10.1006/appe.2001.0445
- Timko, C. A., & Perone, J. (2005). Rigid and flexible control of eating behavior in a college population. Eating Behaviors, 6(2), 119–125. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh.2004.09.002
- Wansink, B. (2014). Mindless eating: Why we eat more than we think. New York, NY: Bantam Books.